こんばんはー！蒸し暑ーい、暑ーい日々が続きますね💦今日も早朝からせっせとお仕事させて頂いてました✨
セッションのあいだに向かったの、、もちろんStudio703(*´艸｀)
naomiサンからのセッションプラス、なかなか時間が合わないのでまとめて沢山お話をします😊
あんな話やこんな話、、笑
ワクワク話‼️
と、、またまた
またまたまた
Studio703のアイテムが登場☝️
トートバック✨
新たなデザインで
かわいいー(*´艸｀)
ホワイトandブラック‼️
かわいいー(*´艸｀)
マチがあるのもポイントのようです☝️
もちろん持ち歩きます✨
私はブラックを頂きました(*/∀＼*)
naomiサンはホワイトを選ぶようです✨
リーズナブルな税込1000円でStudioに置いてありますよー
皆さまどちらにしますかー❓
risa
皆様こんにちは！
早いもので2017年後半突入ですね💦
日々蒸し蒸しした日が続いてますが、なんと台風が来ているとのこと(ﾉ)`ω´(ヾ)
名前はナンマドルというそうです。
こんな時期にーっ、という感じですが皆様お気をつけくださいませ。
と、、staff risaは週3回のランニングを目標にしているのですが、毎週火曜日は早朝に起きてホームコースで走っております🏃🏃
前日の月曜が忙しく働かせてもらい、帰宅が遅いので毎週起きるのと葛藤していますが、なんとか打ち勝っています。笑
仕事と家事の合間に練習時間を取るわけですが、レース前には50km走を練習ですることもあります。5月には78kmのレースに出場してきました（63km地点では元気に走ってます）
それでも学生の頃よりも圧倒的に練習量が減った訳ですが、それでも常に身体の状態を良く保てているのは、ピラティスを継続して行なってるからだと改めて思います。身体の感覚が戻れば、練習量が確保出来なくなった今でも上手いこと走ることが出来るようになりました😊✨
腰椎ヘルニア、坐骨神経痛、アキレス腱断裂。。。なんとも痛々しいものを経験してきましたが、ここ何年もケガZEROです👍
ケガをしないようにしてきた、というよりかは継続して整えてきたらケガZEROだった、ということです(*´艸｀)
前にnaomiさんも言っていましたが、不調になってから焦って行動する前に動き始める。そんな方も少しずつ増えてきたかなー、と思います。
皆さんが気づいてくれるのを楽しみしています(*/∀＼*)
スタジオに新しいお水が増えました🙆
risa
こんばんはrisaです✨
昨日と今日でYOGA MOVEブラッシュアップ、PHIピラティスのプロップスの再受講に行ってきました✨
YOGA MOVEは以前よりも強度の高い内容。
スタートから汗だくになりながら受けてまして、翌日の今日は筋肉痛(ﾉ)`ω´(ヾ)笑
自分がまずしっかり動けるように、そして調整しながらグループレッスンでアウトプットしていきたいと思います。
そして本日のプロップス、ホームであるStudio703にてNaomiマスターと武田マスターの下で２日目にあたる今日はリングver.の日☝️☝️
新規4名、再受講5名で理学療法士さんやパーソナルトレーナーさん、OLさんなど職業様々で賑やかでした✨
マットの時も思いましたが、新規受講の時は必死でメモを取るので目一杯。再受講になるとそのメモも残っているし、少し余裕度が出来てあの時わからなかったことの理解が深まります。
もちろん再確認したこともありますが、再受講として必要な新規の方のサポート。これを自分では今までの経験を元にしっかりやろうと思って観ていきました。以前までの再受講よりも質問も含め、口数が増えたことに自分自身で嬉しく思いました🙆
しっかり向き合って受けてるのですが、後半になるにつれて少ーし練習する回数が私も含めて皆さん減りましたね😅笑
でもいろんなタイプな人がいて、観るポイントが違って、講師・受講者関係なくいろいろ話合えることが出来て本日も疲労感あり、スッキリ感あり、充実感いっぱいで気持ち晴れやかに帰宅しました(*´艸｀)
やっぱStudio703来れて良かったなー✨✨
昔からあるものも大事だし、現在に合わせて少しずつ上乗せされる情報も大事。やはり、成長するには終わりがなーい☝️
見た目の説得力はもちろん大事
わかりやすい説明も大事
自分がしっかり動ける身体を造るのも大事
自分がしっかり動ける身体を維持するのも大事
人の目標の後押しだけでなく自分も目指すものに対して進んでいくのも大事
素直にアドバイスを受け入れるのも大事
ピラティスを通じて１日豊かに過ごせた今日に感謝
筋肉痛増したことに感謝✨笑
次回の京都養成は10/15、22です😊
こんにちは！risaです(*/∀＼*)✨
本日母の日ですね‼︎
素敵なお花をスタジオに頂きました😊
いつもありがとうございます‼︎
本日、ピラティスランニングのイベント、２回目を開催しました(*´艸｀)
初参加の方、前回からの連続参加の方、ありがとうございました！
今日は私は朝からランニングサークルをしていまして、気分良く12.5km走った後でした🏃🏃
この後にイベントをスタートし、ブレなく脚を動かすことをベースにピラティスを実施。
気温が上がっていたのですが、RUNスタート！動きを細かくチェックし、走りながらアドバイスをさせて頂きました✨
通常RUNよりもラクに走れたというお声を頂きました！見ていて良い走りをされていたので良かったと思います👍🏻👍🏻
またその方にあった内容と目標に合わせてアドバイスしていきたいなー、と思います。
次回の実施は決まっていないのですが、RUNイベント、RUN以外のイベントをStudio703では今後も企画していきたいと思います✨✨
走りたいなーっというご要望、絶賛募集中です！
こんにちは！risaです(*´艸｀)
この１週間はイベント日を除く毎日、ピラティスのレッスン＋エアロビクスのレッスンをしていました。
またまたピラティスですねーっ、と。
私の所属するフィットネスクラブでは最近とても良い変化が出てきました。
動きや音楽を楽しんで踊ったりトレーニングをするレッスンをずっと好んでいたお客様がプチ口コミでピラティスのレッスンを受けに来てくださるようになりました。
スタジオのマットがなくなるくらい来ていただいて嬉しい限りです。
PHIのピラティスは説明も丁寧でわかりやすく、お客様に伝わりやすいみたいでお褒めの言葉をいつも頂きます。
「わかりやすい」「動きやすい」と。
そこから回数を重ねて頂いて、身体の感覚が上がって頂けるようにしたいな、といつも思います。
そしてレッスンだけではなく、、
パーソナルでのトレーニングの相談をこの１ヶ月間で受けることが増えてきました。
「いろいろなことを試してきたけど、自分のにあったトレーニングでカラダを変えていきたい」
「何年先、何十年先も元気に動きたい」
「怠けたカラダをなんとかしたい」
「いっしょに変えていきましょう」
この相談を受ける時、ピラティスを体験した時、
「なんでもっと早く気づかなかったんだろう」
と聞きますが、私もそう思いました。
マット養成を受けた時に同じ言葉を口にしたのをとても鮮明に覚えています。
でも、
「今気づけて良かったですね」
「今がちょうど始め時なんです」
まだまだ自分で自分のカラダの動き、カラダそのものが分かってなかったり、今までと違うカラダの動きに気づいたり、ラクに動けるようになって感動したり、、
ピラティスのパワー、そしてよさに気づくって素晴らしいですね∑d(ゝω・●)
有難いことにフィットネスクラブでは分刻みのスケジュールでなかなか予約が埋まっていて取りにくいのですが、皆さんのチカラになれるようにいろいろな場で、Studio703で頑張っていきたいなーと思います。
こんばんは！risaです(*´艸｀)
本日Studio703初のRUNイベントを実施しました☆
naomiピラティス45分✖️risaRUN30分
RUNに繋がるピラティスレッスン後スタジオ近くの好スポットでRUN
ご参加の方の半分は「走るのが初めて」
という方がおられとても不安がっておられましたが、、
「大丈夫です！走れますっ。」
とお伝えして参加の方のご経験と体力に合わせて全員3km完走！NICE RUN！
おめでとうございます✨
慣れておられる方にもアドバイスさせて頂きました✨
少人数だったので交流も深まって良かったかなー、と思います(*´艸｀)
次回は5月14日（日）11〜13時です✨
既にご予約頂いてますので、ご希望の方はご連絡くださいませ。
また今後もイベント計画していきますね∑d(ゝω・●)
こんばんは！risaです(*´艸｀)
今日は少しぶりに、、笑
naomiさんにお会いしました✨だいぶ調子も良くなってきたようで一安心です✨カラダもしっかり60分動かしましたっ。
入り口には新たな飾りものがっ。キレイなお花のお裾分け、スタジオが華やかに。ありがとうございます😊
そして、ステキな羽織りものを頂きました‼︎
バックはシルバーの刺繍っ。２着しかない非売品です。愛用します！
っと、、お知らせをするんでした✨
お休みの日にレッスンあればなー、というご要望にお応えしまして、５月・６月の土曜日にピラティスグループレッスンをすることになりました！
『土曜日朝活ピラティス』
５月１３日、２０日、６月１０日、１７日
9:30〜10:30（定員5名） 担当risa
です！この機会に是非レッスンにお越しくださいませ(*´艸｀)
こんにちはﾟ+｡*(*´∀｀*)*｡+ﾟrisaです。
Studio703、今年はイベントレッスンを沢山計画しています。ブログでもお知らせしていきますのでチェックをお忘れなく。
本日は2つの素敵なお知らせがっ。
1つめは、以前お知らせしていました第一弾、4月29日（祝）のイベントのお申し込みが明日からになっています。
第一弾は「ピラティス×RUN」です。
有難いことにお知らせしてからお問い合わせが多く、即定員にいきそうな予感です。
ですので、キャンセル待ちも受付させて頂きますね。
ちなみに、、まだ13時からの午後の部の方が狙い目かもです(*´艸｀)
走ってみたかったけどなかなか機会がなかった皆様、いつもなんとなく走っている方、是非ご参加お待ちしています。
RUNは走歴20年を超えるわたくしrisaがご案内しますよー！ピラティスとの相性も体感してください✨
先行でお知らせしておくと、、5月のイベント日は14日（日）の母の日です✨
詳細は後日ご案内します。
2つめは、、4.5月のキャンペーン！
わたくしrisaのレッスンはどんな感じなの⁇という方にっ。
通常60分グループレッスンは1回3500円＋tax、チケットは12回32,400円＋tax（@2,700＋tax）のみしか販売していないのですが、今回は4回チケットを10,800円（@2,700＋tax）で販売致します✨✨🎉🎉🎉
※お一人様につき1チケット限り
是非この機会に体験してみてください(*´艸｀)
皆さまのご参加お待ちしております✨risa
こんばんは！Studio703新人のrisaです！
昨日このスタジオでの初セッションに辺り、、初めて自分の手でOpenしました(*/∀＼*)
来ていただいたお客様はとても空間を気に入ってくださり、近いうちに娘さんも連れてきてくださいます☆気に入ってくださると良いなーっ。
その後、PHIピラティスのインストラクターさんがnaomiさんのセッションを受けに来られました∠(`･ω･´)／
セッションを見させて頂けると言うことで、見学していました（撮影係もです笑）。
インストラクターさんとなるといろいろな部位の細かい動きが気になり、その動きを少しずつ修正していきます。それでもクセが出てきて修正の繰り返しで動きを習得していきます。
知識を「修得」するだけではなく動きの「習得」です。身体で覚えて変えていく、それはインストラクターさんもやっています。
前回よりも動きが良くなっておられたらしく、「また来ます」と言って帰られました(*´艸｀)
また「習得」しに来てください！ご来店をお待ちしております( ∩´ω`*∩)
risa
日頃よりstudio703ブログをご覧の皆さま
初めましてっ、以前より軽ーく案内が出ていました、４月からstudio703を盛り上げるインストラクターは、、わたくしRisaです！
知っておられた方もおられると思いますが、正式にようやくお知らせすることができ、一安心です。笑
インストラクター紹介を見て頂いたらわかって頂けるのですが、ピラティスとランニングを愛します（とは言いすぎですが、、）
現在ではピラティス、YOGA MOVE、エアロビクス、筋コンディショニング、TRX、サーキット、アクアウォーキング等を担当し、ランニングサークルを2013年より主宰しています。
フィットネスクラブで勤務中に「キツイと思うけど私はピラティスをした方が良い！」との考えがいきなり私に舞い降りてきて何も分からないところからピラティスを始めました。
もちろん「ラク」ではありませんが、少しずつ身体の変化が起こり、はまっていきました。改めて学び始めようとしたところで代表のnaomiさんにお会いし、いろいろ学ばせて頂きました。少しずつ経験を積んでいく間に『ピラティススタジオで働きたい』と思うようになりました。そこで今春その一歩を踏み出せることになりました。インストラクターである以上、『一生学び』続けていきたいです。今後も皆様と関わらせて頂きながら月３回ずっと続けているnaomiさんの愛あるセッションを受け、元気過ぎるインストラクターとして力になれるように頑張っていきたいと思います。よろしくお願いします！！
グループレッスン担当は、火曜日 12：00～13:00 ＹＯＧＡ ＭＯＶＥ 13:15～14:15 ＰＨＩピラティス 20:00～21:00 ＰＨＩピラティス、金曜日 10：00～11:00 ＹＯＧＡ ＭＯＶＥ 11:15～12:15 ＰＨＩピラティスです（7日からスタートします）。パーソナル、ペアでのセッションもお問合せください。
