こんにちは！トレーナーのrisaです。

先日、このスタジオ703に通って頂くようになって1年以上経過したお客様に、ピラティスを継続して感じた変化はありますか？

と尋ねました。

すると、後日文にまとめて効果を書いてきてくださったので一部ご紹介します。

『いろいろな使い方を覚えたり、コツコツ頑張ることが苦手で運動音痴の私が続けられているのは。。』

『楽しいから。身体の変化を実感できるから』

身体の変化

●「背が伸びた？」と久々に会った人から言われた
●うがいや、ふいに振り向く時に振り向きやすくなった
●物を落とした時に取りやすくなった
●「身体ガチガチ」「首が痛い」等をあまり言ってない
●ギックリ腰も寝違えも最近していない

マシンについて

マシンを使うことで、より部分に意識を向けやすく、ロープやスプリングのサポートのおかげで身体を動かしやすく、知らないうちに筋力もついてるし、少し難しいことができる喜びもある。

そして最後に

痛みの改善から予防、トレーナーとの『身体についての話』は興味深く、楽しみながらピラティスを続けて行き、今より疲れにくい若々しい身体になれば嬉しい。

なれそうだ。

と、前向きに締めくくってくださいました。

始めはストレスの発散の割合も多くお越し頂いてましたが、順調に身体と気持ちに変化が出られていることが大変嬉しいです。

頻繁にサポートするのが必ずしも良いとは思いません。一回一回でヒト本来の力や効果を引き上げ、その効果を引き延ばしていくのが大切だと思います。
それが人によっては違いますが、その方にあった運動頻度で継続できれば、効果は掛け算となって倍増します。

ピラティスは、その掛け率を更に上げるものだと思っています。

私も定期的に見てもらいながら変化を感じています。

そのサポートを引き続きしていきたいと思います。

risa