4月からのグループレッスン♪リニューアル( •̀ .̫ •́ )✧

4月から、スタジオを一緒に盛り上げるインストラクターがstudio703にきます( ^^)人(^^ )

インストラクターの紹介は、また次にしますが、本日4月からのグループレッスン予約枠を出しましたので^ ^そのご案内です♪

担当と時間が変わりますので、ご予約される時はご注意くださいね(^_^;)

月曜日

PHIピラティス10:00〜11:00担当naomi

火曜日

YOGAMOVE12:00〜13:00担当risa

PHIピラティス13:15〜14:15担当risa

PHIピラティス20:00〜21:00担当risa

水曜日

ヨガ棒11:15〜12:15担当naomi

木曜日

PHIピラティス10:00〜11:00担当naomi

金曜日

YOGAMOVE10:00〜11:00担当risa

PHIピラティス11:15〜12:15担当risa

PHIピラティス20:30〜21:30担当naomi

となってます^ ^

レッスン数も増えて、受けてもらいやすくなりますし。

夜も時間が遅くなりお仕事帰りのバタバタが減ると思います^ ^

詳しくは予約ページをみてください。

よろしくお願いします!

PHIピラティスマットインストラクター養成コース4日目!終了!

京都マラソン開催の今日。

PHIピラティスマットインストラクター養成コース4日目を開催しました。

出していた宿題を指導する新規受講生(*´˘`*)♡それを受ける新規と再受講生です。

実際、1人で練習するのと違って対人に指導するのはいろんな気づきがあります。

今日は、そんな実習とマットIIのエクササイズを行いました。

みんな、一生懸命でよく練習してきてました。

エクササイズ一つ一つを丁寧に考える。

指導の方法を練習する姿は養成講師になって毎回感動します。

やればやるほどPHIピラティスにはまっていくそうです。素敵!

後は、試験のみとなりました。

養成終わってしまうのがさみしいと言ってもらえて嬉しかったです(*˘︶˘*).。.:*♡

みんな、ありがとう。

4日間の間に再受講に来てくれたみんなもありがとうございました。

またまた楽しい養成になりました。

最後にまた写真を撮り忘れた(´-ι_-`)

私ってば…。

 

naomi

妊婦さんもピラティス♪

なんだかバタバタしていて、久しぶりの更新です(  ̄ー ̄ )ゞ

昨日は、36週目に入った妊婦さんのレッスン♪

かれこれ3年以上前からレッスンさせてもらってます。

妊娠後期は、関節や筋肉が緩みはじめ、体が出産の準備を始めます。

妊婦さんは股関節まわりのふわふわ感を感じたりします。

お腹は張りやすくなって、少し不安に思う方もいますね。

お腹はさらにせり出し、腰椎は前弯に。

その辺を踏まえて、レッスンしました^ ^

お腹のはりはマシになり、体がとっても楽になったそうです(*˘︶˘*).。.:*♡

よかった(*˘︶˘*).。.:*♡

次に会えるのは、出産ん後かなー。

生まれてくるのが楽しみです。

はるなちゃん頑張れ^ ^

妊婦さんだけでなく、妊活のお手伝いもしていますよ。

 

春が待ち遠しいなー。

 

 

naomi◊♦

養成3日目終わりました。

なぜか、今回の養成は、雨か雪。。

今日、みんなでそんな話になりました。

3日目の今日は、マットIのエクササイズ全て終了です。

今日はまた前回と違う再受講生も来てくれました(*´˘`*)♡

すっかり仲良くなりました。

また毎回違う人とペアになってエクササイズの練習をしています。

いつもは写真をとるのは私ですが、今日は再受講が撮影してくれました♪

みんな真剣に話を聞いてくれています。

今回は宿題あり。

また2週間後が楽しみです。

4日目はマットIIのエクササイズ。

強度が高いエクササイズで、普段のセッションやレッスンにあまり使わないかもしれませんが、どのエクササイズもやるととてもいいので、、

まだ再受講はいれるのでインストラクターさんに来てもらいたいと思ってます!

 

試験まで。試験の後もサポートしたい。

共にずっと鍛錬したいと思います。

 

naomi

ここ最近のスタジオ♪♪

毎日、絶賛レッスン中(*´-`)

先日、だいぶお腹が大きくなってきたphiピラティスインストラクターさんがまたまたレッスンに来てくれました。定期的に来てくれてます♪

足の浮腫み、股関節まわり、腰背部、、

妊婦さんは体の変化についていくのは中々大変です。

リフォマーのエクササイズ。エレファント。

 

レッスン後は、妊婦さんでもいい姿勢に。

いろいろ楽になったみたいでよかった。

あともう少しレッスンできるから嬉しい。

産まれくるのも楽しみー♡(*´-`)

 

そして、同じくphiピラティス資格を持つ、パーソナルトレーナーさんもセッションに来てくれました♪

メンテナンスとチェアー(ピラティスマシン)の復習の為に来ました♪

アウターとインナーのバランスは大切です。

このエクササイズは肩まわりと体幹の安定、コントロールが必要です。

 

その他にもインストラクターさんは来てくれてますが、写真撮るのを忘れちゃう(-_-;)

また、いろいろアップしていきたいな♪

 

一般の方からインストラクター、いろんな方に来てもらえるスタジオにしたかったので楽しい(*˘︶˘*).。.:*♡

わたしも日々鍛錬したいと思います。

 

naomi