夏の疲れは出ておられませんか?

こんばんは!トレーナーのrisaです。
高校野球も最終日。
夏の終わりーと思っていましたが、、
真夏、猛暑復活‼︎笑
朝から走っていましたが、、あちぃー
最近は忙しくさせて頂いているのですが、「夏バテしないようにね」と良く声をかけて頂きます。バテてられないですからねっ。
バテない身体づくり。

睡眠、休養、食事、運動。いろいろありますね。

どれも欠かせないのですが、休養が怪しいので、日々あいてる時にケアを入れるようにしています。少しでもするのとしないのでは身体の回復が違います。

これが積み重ねでしょうか。

最近は電車に乗ることが増えたのですが、ある日何回もある書籍を紹介する同じ広告を目にする日がありました。

『スタンフォード式  疲れない身体』です。

あの、有名なのスタンフォード大学では勉学だけでなく、スポーツやスポーツのケア=コンディショニングの研究も深くされています。

その一つに呼吸がありました。

呼吸は毎日毎日3万回近く繰り返されているもので当たり前になっているものですが、
もし、『あなたはしっかり呼吸が出来ていますか』という問いをされると、浅くなったりもしますし、自分に集中をしてみてようやく気づくことができます。

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暑中お見舞い申し上げます。

こんばんは!トレーナーのrisaです。

2018年も8月に入りました。
本日も37度超え‼

 

気温も落ち着くかと思いましたが、そんなことないんですね。。

 

今日、8月1日は旧暦で八月朔日ついたちと言い、略して「八朔」と呼ぶそうで、古く農家で、新穀を贈ったりや豊作を願い・祝いなどをしていた歴史があります。そこから贈答の慣習が生まれたようです。また、お世話になった人に挨拶まわりする日にもなり、京都・祇園の花街では芸妓さんや舞妓さんが師匠らにお礼をいうように位置付けた日です。

 

大切な日ですね。

また、この八朔から果物のハッサクの名が付けられたと言われています。

こちらは「グレープフルーツ」ですが。笑

 

さてさて、グレープフルーツといえば(。。こぎつけ笑)

先日アロマトリートメントを受けにいってきました。
いろいろなサービスを受けに行くのが好きで、時間がたまたま合った時には前日予約で足を運んでいます。(これ私の鉄則)

 

普段、いろいろな方面から身体のメンテナンス、身体作りはしているんですが、足りない時には人の手を借ります。

いわゆるプロの手。

私は同じ人に最初から最後まで担当して貰うのが好きです。
(人見知りもありますが。。)

メンテナンスでも身体作りでも、自分では見れないところや触れれないところは頭で分かっていることがあったとしても、診てもらって的確にアドバイスを受けるのがいちばんだと私は思っています。
自分の思うことももちろん聞いてもらいながら、なおかつそれを上回るアドバイスを受けると特に納得して腑に落ちます。

 

先日は、日頃のせいか脚と腰、足裏の柔軟性を褒められました☆

足裏は初めてでした。笑

 

サービスを受ける度に、「このサービスは使ってみよう」「もしかしたら同じことをしてるかもしれないから気をつけよう」
と思っています。

 

私もその人その人に合ったアドバイスとメニューを準備しておりますので、身体にお悩みをお持ちの方、是非ご相談くださいませ。

 

本日より京の七夕が二条城で始まりましたー!