真夏、猛暑復活‼︎笑
バテない身体づくり。
睡眠、休養、食事、運動。いろいろありますね。
どれも欠かせないのですが、休養が怪しいので、日々あいてる時にケアを入れるようにしています。少しでもするのとしないのでは身体の回復が違います。
これが積み重ねでしょうか。
最近は電車に乗ることが増えたのですが、ある日何回もある書籍を紹介する同じ広告を目にする日がありました。
その一つに呼吸がありました。
もし、『あなたはしっかり呼吸が出来ていますか』という問いをされると、浅くなったりもしますし、自分に集中をしてみてようやく気づくことができます。