こんばんは！トレーナーのrisaです。

 

平均気温38度の3連休が終わり。。笑

皆さまいかがお過ごしでしょうか？？

屋外はもちろん暑いし、屋内でも室内環境の設定によって熱中症になるリスクが高い
。。

 

どうしたらええねん！
という感じですが。

 

地球温暖化の影響かなー、とよく話ししたりします。

 

私はエアコンの風が少し苦手なタイプなのですが、場所によってはガンガンにエアコンで冷えているところもあります。
その時々で違うのですが、その温度によって身体全体が冷えてしまうこともしばしば。
１人室内で長袖を着ているということも。笑

 

いわゆる『冷え』

 

『冷え』は、身体が冷たいを感じることです。エアコンによる冷えは外気温と室温の差が大きいので身体が体温調整できず、自律神経が乱れ、血液の巡りを悪くし、手足が冷えを感じます。
また、女性の方が男性よりも筋肉量が少ないので、『冷え』を感じることが多いと言われいます。

私は『冷え』でもほぼ、足の冷えを感じることが多いです。（私、脚の筋肉量多いはずやのになー笑）

 

ウォーキングやランニング、エアロビクスなどを始めとした有酸素運動で身体を動かして調整することもあります。

 

ピラティスによって自律神経を整えることもあります。

 

が、本日は、、

こちらをご紹介します。

 

『イオンドクター®️』

11種類の天然鉱物パウダーを高品質天然木綿わたに吸着。体温に反応して自然な温もりで身体を温めてくれます。

締め付け感もないので、どなたにでもおすすめです。

私も使っています。

 

お客様で凄く気に入られた方がおられ、仕事でも着用されています。就寝時も着用するみたいなのですか、起きたら取れてるそうです。笑

スタジオにもショートサイズ、ロングサイズ共に置いております。
是非手に取ってみてくださいね。

 

 

まだまだ暑い日は続きますが、身体を芯から冷やさないように心がけてくださいね。

risa