養成コース終了しました!

昨日、今日とphiピラティスマットインストラクター養成コース後半を行いました。

 

 

 

 

受講生は、頭と体をフルに使いもう何も入りません( ̄◇ ̄;)と言ってました。

 

本当にお疲れ様でした!

 

今回は、資格更新年というのもあり、いろいろな方が再受講に来てくれましたよ♪

東京から、2回目のアメリカツアーで一緒だった里穂ちゃんが( ^^)人(^^ )

 

 

phiポロシャツでレアな記念撮影♪

二日間、エクササイズデモを笑顔でありがとう!

 

そして、受講生と再受講と今日!記念撮影もしました!

 

ピラティスエクササイズで♪

 

久しぶりの再受講生は、再受講の大切さとphiピラティスの良さを再確認して、、、

新規受講生は、phiピラティスの奥深さを感じたようです!

また、新たにphiピラティスを広めてくれる仲間が増えます!

試験まで頑張りましょう♪

 

年内のマット養成は終わりました。

今年はあと、12/2.9にプロップス養成コースを行います!

来年の予定は決まり次第お知らせしますね。

 

 

 

naomi

 

 

 

 

女子ソフトボールチームもピラティストレーニング

京都は紅葉が始まりつつあり…

市内が観光の方どにぎわっています。

先日、ケアコンディショニングでのピラティストレーニングに行っている、園田女子大学ソフトボールチームのリーグ戦決勝を応援しに行ってきました!武庫川女子大学総合スタジアムにて。

 

勝てば17季連続優勝だそうでした。

強い!

もちろん勝ちましたよ!

 

 

写真は試合前の練習風景です。

 

それぞれのポジション、それぞれのバッターボックスでのフォーム…みんな個性があります。

でも、トレーニングで行うエクササイズはみな同じ、、

キツイと感じるところ、楽になるところは違います。だからピラティスは面白い。

 

これから、オフシーズンに入るので、しっかりと体の基礎を作りたいと思います!

 

引退する4回生と前々回のトレーニングで記念写真をとりました(^ ^)

宝物です。

 

 

小さな応援隊^ ^

とても久しぶりの投稿です。

 

猛暑は終わって、すっかり秋になりましたね♪

 

この間のレッスンでは、妊娠から妊娠中も出産後も見ているクライアントさんが、姫を連れて来てくれました。

※写真掲載承諾済みです♪

 

いつのまにか寝返りしてる!

大きくなるのはあっという間ですね。。

半分くらいは抱っこしながらレッスンさせてもらいました。

わたしもトレーニングになりますね♪

 

スタジオ703では、小さなお子さん連れでも大丈夫です。

 

お気軽にお問い合わせ下さい^ ^

 

 

 

naomi

 

 

夏の疲れは出ておられませんか?

こんばんは!トレーナーのrisaです。
高校野球も最終日。
夏の終わりーと思っていましたが、、
真夏、猛暑復活‼︎笑
朝から走っていましたが、、あちぃー
最近は忙しくさせて頂いているのですが、「夏バテしないようにね」と良く声をかけて頂きます。バテてられないですからねっ。
バテない身体づくり。

睡眠、休養、食事、運動。いろいろありますね。

どれも欠かせないのですが、休養が怪しいので、日々あいてる時にケアを入れるようにしています。少しでもするのとしないのでは身体の回復が違います。

これが積み重ねでしょうか。

最近は電車に乗ることが増えたのですが、ある日何回もある書籍を紹介する同じ広告を目にする日がありました。

『スタンフォード式  疲れない身体』です。

あの、有名なのスタンフォード大学では勉学だけでなく、スポーツやスポーツのケア=コンディショニングの研究も深くされています。

その一つに呼吸がありました。

呼吸は毎日毎日3万回近く繰り返されているもので当たり前になっているものですが、
もし、『あなたはしっかり呼吸が出来ていますか』という問いをされると、浅くなったりもしますし、自分に集中をしてみてようやく気づくことができます。

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ピラティス継続の効果とは

こんにちは!トレーナーのrisaです。

先日、このスタジオ703に通って頂くようになって1年以上経過したお客様に、ピラティスを継続して感じた変化はありますか?

と尋ねました。

すると、後日文にまとめて効果を書いてきてくださったので一部ご紹介します。

『いろいろな使い方を覚えたり、コツコツ頑張ることが苦手で運動音痴の私が続けられているのは。。』

『楽しいから。身体の変化を実感できるから』

身体の変化

●「背が伸びた?」と久々に会った人から言われた
●うがいや、ふいに振り向く時に振り向きやすくなった
●物を落とした時に取りやすくなった
●「身体ガチガチ」「首が痛い」等をあまり言ってない
●ギックリ腰も寝違えも最近していない

マシンについて

マシンを使うことで、より部分に意識を向けやすく、ロープやスプリングのサポートのおかげで身体を動かしやすく、知らないうちに筋力もついてるし、少し難しいことができる喜びもある。

そして最後に

痛みの改善から予防、トレーナーとの『身体についての話』は興味深く、楽しみながらピラティスを続けて行き、今より疲れにくい若々しい身体になれば嬉しい。

なれそうだ。

と、前向きに締めくくってくださいました。

始めはストレスの発散の割合も多くお越し頂いてましたが、順調に身体と気持ちに変化が出られていることが大変嬉しいです。

頻繁にサポートするのが必ずしも良いとは思いません。一回一回でヒト本来の力や効果を引き上げ、その効果を引き延ばしていくのが大切だと思います。
それが人によっては違いますが、その方にあった運動頻度で継続できれば、効果は掛け算となって倍増します。

ピラティスは、その掛け率を更に上げるものだと思っています。

私も定期的に見てもらいながら変化を感じています。

そのサポートを引き続きしていきたいと思います。

risa

夏近し。。。スタジオの最近のあれこれ。。。

梅雨がやってきましたね。

すっかりパソコンから遠のいてました。。。

スタジオでも、スタジオの外も元気に活動していましたよ

 

この前、PHIピラティス本部でのチェアーコース再受講での勉強。

スタジオにパーソナルに来られてるインストラクターさんが新規受講なのもあって♩

 

今年に入って、強豪‼大学の女子ソフトボールチームに月1回みっちり2時間ピラティストレーニングも行ってます。

とても素直で真面目で頑張り屋な彼女たちが可愛くて仕方ありません♡

 

 

もちろんスタジオでも。。。。

オーダーレッスンしたりと賑やかにしてます。

 

いつもピラティスを受けに来てくださってありがとうございます。

みなさんが足を運んでくれて、レッスンに来てくれるので、私もピラティスを提供することができます。

これからも、なりたい自分への道に向かって、共に進んでいきたい。

私も楽しくがんばりますよー

 

 

naomi

 

5月もスタート!

こんばんはー!
トレーナーのRISAです。

GW後半戦!変わらずお仕事の方もお休みを満喫されてる方も、最近の暑さを始めとする外的なコンディションに振り回されてはいませんか?

外的なコンディションをコントロールするのは神の手がない限り難しいところですが、そのコンディションを内的な要素からコントロールは出来るのじゃないのかなー、と思っています。

『外的要因に左右されずに身体を整えてみる』

『安定感のある姿勢を意識して、深い呼吸を続けて行なってみる』

自律神経を整えることのうちの中にある項目です。

ん?どこかでこのフレーズを聞いたような。。

『ピラティス✨✨』

身体がダルくなったりしやすいこの機会に是非ピラティス初めてな方もおススメいたします!

5月13日 日曜日
11:00〜12:00 休日に「ピラティス60分」

やってみませんか?

身体に向き合う時間、大切です!

気になる方はHPより「今すぐ予約」をクリック✨

ご参加お待ちしておりまーす。

RISA

休日にも(。-∀-)ニヒ♪

こんばんは!

トレーナーのrisaです🌸

 

花粉もキツイですねー。そして今日は寒い💦

そんな中、皆様にお知らせです🙌

 

【ピラティスグループレッスン】
不定期で通常枠外でのレッスン開催致します🌸

1回目は、、

5月13日(日)11:00〜12:00✨担当risa
studio703は、定員 5名の少人数レッスン

普段はない日曜ですよー
休日に身体を整えてみませんか?
レッスン後には身体スッキリ

チケット使用可能です🙌
初めての方は体験料金で受講可能です✨

ご予約は、トップページ『今すぐ予約』へGO‼

『休日PHIピラティス』

を選んでください🙏

 

ご予約お待ちしておりまーす!

またまた phiピラティスマットインストラクター養成コース始まりました!

先日、またまた phiピラティスマットインストラクター養成コース始まりました。

 

今回は、鍼灸師さん、柔道整復師さん、ヒップホップインストラクターさんの新規受講です。

後半の実技の部分で、自分の弱いところ、コントロールできていないところ…少ないエクササイズでも気付きがあり、変化、改善を体感することができました♪

そして、2日目

1日エクササイズ…

治療家さん、ダンスインストラクターさんは、エクササイズの指導をすることはないので悪戦苦闘してました。

動いてクタクタ…

喋ってクタクタ…

疲労はあるけど、体は楽。

たくさん悩んでたくさん練習しましょう!

 

みなさん、お疲れさまでした( ^^)人(^^ )

 

 

 

naomi

ピラティスが好きから始まる

 

今週も養成コース開催しました!

最終4日目!

マットIのエクササイズが出来てこそのマットI Iエクササイズ。。

朝から、汗かきかき頑張ってました!

 

座学も終わって、試験に向けてせっせと練習していた時のこと、、

 

指導の練習を交代ですることになったのですけど、受講生は…わたしもピラティスやりたい!動きたい!と^ ^

キューを口から出しながらエクササイズしてました♪

 

指導の練習も大切です^ ^

でもまずは自分がピラティスを感じたいと強く思って出た言葉は本心だと思いました。

みて修正してくれる人がいる時に正しく動きたい。

その気持ちよくわかります^ ^

今朝、ウエストがくびれてます!

臀筋が筋肉痛です!とそれぞれ連絡をくれました。

 

今回も楽しい養成でした♪

 

スタジオのオリジナルも着てくれて写真も撮りましたよ(^ ^)

 

おかげさまで、レギンスラスト一本です^ ^

 

 

 

 

naomi