暑さと寒さ、大丈夫でしょうか?

こんばんは!トレーナーのrisaです。

 

平均気温38度の3連休が終わり。。笑

皆さまいかがお過ごしでしょうか??

屋外はもちろん暑いし、屋内でも室内環境の設定によって熱中症になるリスクが高い
。。

 

どうしたらええねん!
という感じですが。

 

地球温暖化の影響かなー、とよく話ししたりします。

 

私はエアコンの風が少し苦手なタイプなのですが、場所によってはガンガンにエアコンで冷えているところもあります。
その時々で違うのですが、その温度によって身体全体が冷えてしまうこともしばしば。
1人室内で長袖を着ているということも。笑

 

いわゆる『冷え』

 

『冷え』は、身体が冷たいを感じることです。エアコンによる冷えは外気温と室温の差が大きいので身体が体温調整できず、自律神経が乱れ、血液の巡りを悪くし、手足が冷えを感じます。
また、女性の方が男性よりも筋肉量が少ないので、『冷え』を感じることが多いと言われいます。

私は『冷え』でもほぼ、足の冷えを感じることが多いです。(私、脚の筋肉量多いはずやのになー笑)

 

ウォーキングやランニング、エアロビクスなどを始めとした有酸素運動で身体を動かして調整することもあります。

 

ピラティスによって自律神経を整えることもあります。

 

が、本日は、、

こちらをご紹介します。

 

『イオンドクター®️』

11種類の天然鉱物パウダーを高品質天然木綿わたに吸着。体温に反応して自然な温もりで身体を温めてくれます。

締め付け感もないので、どなたにでもおすすめです。

私も使っています。

 

お客様で凄く気に入られた方がおられ、仕事でも着用されています。就寝時も着用するみたいなのですか、起きたら取れてるそうです。笑

スタジオにもショートサイズ、ロングサイズ共に置いております。
是非手に取ってみてくださいね。

 

 

まだまだ暑い日は続きますが、身体を芯から冷やさないように心がけてくださいね。

risa

夏近し。。。スタジオの最近のあれこれ。。。

梅雨がやってきましたね。

すっかりパソコンから遠のいてました。。。

スタジオでも、スタジオの外も元気に活動していましたよ

 

この前、PHIピラティス本部でのチェアーコース再受講での勉強。

スタジオにパーソナルに来られてるインストラクターさんが新規受講なのもあって♩

 

今年に入って、強豪‼大学の女子ソフトボールチームに月1回みっちり2時間ピラティストレーニングも行ってます。

とても素直で真面目で頑張り屋な彼女たちが可愛くて仕方ありません♡

 

 

もちろんスタジオでも。。。。

オーダーレッスンしたりと賑やかにしてます。

 

いつもピラティスを受けに来てくださってありがとうございます。

みなさんが足を運んでくれて、レッスンに来てくれるので、私もピラティスを提供することができます。

これからも、なりたい自分への道に向かって、共に進んでいきたい。

私も楽しくがんばりますよー

 

 

naomi

 

5月もスタート!

こんばんはー!
トレーナーのRISAです。

GW後半戦!変わらずお仕事の方もお休みを満喫されてる方も、最近の暑さを始めとする外的なコンディションに振り回されてはいませんか?

外的なコンディションをコントロールするのは神の手がない限り難しいところですが、そのコンディションを内的な要素からコントロールは出来るのじゃないのかなー、と思っています。

『外的要因に左右されずに身体を整えてみる』

『安定感のある姿勢を意識して、深い呼吸を続けて行なってみる』

自律神経を整えることのうちの中にある項目です。

ん?どこかでこのフレーズを聞いたような。。

『ピラティス✨✨』

身体がダルくなったりしやすいこの機会に是非ピラティス初めてな方もおススメいたします!

5月13日 日曜日
11:00〜12:00 休日に「ピラティス60分」

やってみませんか?

身体に向き合う時間、大切です!

気になる方はHPより「今すぐ予約」をクリック✨

ご参加お待ちしておりまーす。

RISA

休日にも(。-∀-)ニヒ♪

こんばんは!

トレーナーのrisaです🌸

 

花粉もキツイですねー。そして今日は寒い💦

そんな中、皆様にお知らせです🙌

 

【ピラティスグループレッスン】
不定期で通常枠外でのレッスン開催致します🌸

1回目は、、

5月13日(日)11:00〜12:00✨担当risa
studio703は、定員 5名の少人数レッスン

普段はない日曜ですよー
休日に身体を整えてみませんか?
レッスン後には身体スッキリ

チケット使用可能です🙌
初めての方は体験料金で受講可能です✨

ご予約は、トップページ『今すぐ予約』へGO‼

『休日PHIピラティス』

を選んでください🙏

 

ご予約お待ちしておりまーす!

継続記念

皆様こんばんはー!studio703です(*´艸`)

先週よりも更にキツイ寒波が到来してますね😖体調に気をつけましょうね。

 

さて、さてさて。

studio703前から担当させて頂いてますアラ還のお客様、本日パーソナル回数券がいっぱいになりましたー🙌

せっかくの記念なのでプレゼントを🙌

お写真をお願いしたところ、快く受けて頂きました。ありがとうございます‼︎

 

このお客様は週1回のパーソナルセッション、グループレッスンにも来て頂いております☘️

継続しておられる成果は上がっており、前まで出来なかった動きが増えたり、強度が上がったりと以前に比べて状態の良い日が続くようになりました☘️

私と同年代のお子様がおられるので親のような歳の差ですが、家のことをこなしながらも毎週頑張っておられ、継続の力に凄いなーと思っているところです。

 

継続するには自らの意思、行動力がないと難しいものです。イヤだなーと思ったら理由をつけて休めば良いし、何かのせいにすれば良い。ヨシヨシとめちゃくちゃ誰かに褒められるようなこともない。ある意味自己満足かもしれないけど、それが自身の思う何かに繋がるのであればそれはとても素晴らしいこと!と私は思います。

 

私もまた頑張ろー(*´艸`)

risa

当日キャンセルについて

 

もう12月なんですね^ ^

あっという間の一年に感じる今日この頃です。

さて、、

何かと忙しい12月.体調も心配な12月です。

 

レッスンをまとめてご予約いただくことが少なくないのですが、、

来年1月から、当日キャンセル料はレッスン1回分もしくは、回数券一回分消化とさせていただきますm(_ _)m

 

インフルエンザなどは別で対応させていただきますが、ご理解のほどよろしくお願いします!

前日までにキャンセルや変更のご連絡をいただいた場合にはキャンセル料等は発生しませんので、

ご都合が悪くなった時は、お早めにご連絡くださいね^ ^

今月は、月の半分くらいわたしはスタジオを留守にしますが(^_^;)

risaがおりますので、よろしくお願いします( •̀ .̫ •́ )✧

 

今月のご予約はもう空きが少なくなっているので、お早目にお願いいたします!

 

 

naomi

 

来ましたー!

こんにちは!

9月に入りましたね(*´艸`)あと4ヶ月っ。

お盆が済んで涼しくなってきたー、と思っていたら、、まだまだ陽射しがきついですね💦

あつーいこれはー(ノ)`ω´(ヾ)💦

 

そんな時にあつーいお知らせがっ☝️

ある方に作成して頂いた新しいチラシ!

オモテ面 ⤵︎

ウラ面 ⤵︎

かわいいー🙌

たーくさんたーくさんありますので是非お手に取って頂きたいです(*´艸`)

risa

NEWアイテム

こんばんはー!蒸し暑ーい、暑ーい日々が続きますね💦今日も早朝からせっせとお仕事させて頂いてました✨

 

セッションのあいだに向かったの、、もちろんStudio703(*´艸`)

naomiサンからのセッションプラス、なかなか時間が合わないのでまとめて沢山お話をします😊

あんな話やこんな話、、笑

ワクワク話‼️

 

と、、またまた

またまたまた

Studio703のアイテムが登場☝️

 

トートバック✨

新たなデザインで

かわいいー(*´艸`)

ホワイトandブラック‼️

かわいいー(*´艸`)

マチがあるのもポイントのようです☝️

 

もちろん持ち歩きます✨

私はブラックを頂きました(*/∀\*)

naomiサンはホワイトを選ぶようです✨

 

リーズナブルな税込1000円でStudioに置いてありますよー

皆さまどちらにしますかー❓

 

risa

もうすぐPHIピラティスマットインストラクター養成♪

先日、同期が講師デビューするということで、大阪まで行ってきました^ ^

新規受講生は11名。再受講、アシスタントと大人数のにぎやかな養成でした。

毎回思うのが、バックグラウンド、年齢が全然違う人達がPHIピラティスを学びたいと思って集まってるのがすごいなと。

 

共通の目的があるから、あんなに短時間で打ち解けるのでしょうか?

わたしも未だにマットの同期やコンプリ同期と仲が良いです(*˘︶˘*).。.:*♡

難しいけど、理解したい。体得したい。伝えたい。そんな思いに溢れています。

 

4日間で伝え、理解してもらうのは大変です。

でも、受講生の姿勢や体の使い方の変化をみていると講師としてもワクワクしますし、もっと伝えたいと熱くなります。

 

もっとPHIピラティスを通じてハッピーを増やしたい。

共に学んでいきたいと思います(*˘︶˘*).。.:*♡

 

京都養成は、5/21スタートです。

 

気になった人は、グループレッスンやパーソナルレッスンを受けてみて下さいね。

質問なんかもいつでもどうぞ♪

スタジオにはパンフレットもありますよー。

 

naomi

 

 

セッションで再開☆

こんばんは!risaです(*´艸`)

今日は少しぶりに、、笑
naomiさんにお会いしました✨だいぶ調子も良くなってきたようで一安心です✨カラダもしっかり60分動かしましたっ。

入り口には新たな飾りものがっ。キレイなお花のお裾分け、スタジオが華やかに。ありがとうございます😊


そして、ステキな羽織りものを頂きました‼︎
バックはシルバーの刺繍っ。2着しかない非売品です。愛用します!

っと、、お知らせをするんでした✨
お休みの日にレッスンあればなー、というご要望にお応えしまして、5月・6月の土曜日にピラティスグループレッスンをすることになりました!

『土曜日朝活ピラティス』
5月13日、20日、6月10日、17日
9:30〜10:30(定員5名) 担当risa

です!この機会に是非レッスンにお越しくださいませ(*´艸`)