月二回レッスンのクライアントさん(´ｰ｀)
人生の大先輩です。
今も毎日元気にお商売されてて、お孫さんのお世話もあって朝から晩まで動かれてます。
家族に言われた「ばぁちゃん、背中丸まってんで」にショックを受けてスタジオに来られました。
今はすっかりまっすぐな背中♪
もう遅いことはないし、いつくでもいつからでも変わることは出来るんだ！
とクライアントさんに教えてもらいました。
イクイップメントを使ったレッスンは、補助と気付きを。
強度を上げたり下げたりしてくれます♪
自分の体調に合わせて、生活に合わせて、目標、目的に向かって一緒にピラティス始めてみませんか？(´ｰ｀)
naomi
DAY4‼︎続編のお付き合いありがとうございます！
朝から雨がキツかったのですが、市場に連れて行ってくださることになりました🚘
新鮮なカニがあり、、
この後海鮮丼を皆さん朝から注文‼︎
わたし、、お腹がついて行かなくて全く食べれませんでした(ﾉ)`ω´(ヾ)笑
その後雨の中、、
なんとかの恋人パークへ！
チョコが作られる工程が面白く、良いものを見れました✨
が、甘い匂いにやられてしまい、更にお腹はいっぱいな私でした💦
胃腸弱いなー、私。笑
スタジオヒグチに帰ってからは、、
プロップス再受講２日目です🙌
なんとメインの行事なのに写真がありません。。反省。。
リングを使用するピラティスは、いろいろな細かい動きを調整することが出来、私も必ず使うツールです。
持ち運びもしやすいですよ☝️
パーソナルレッスンよりもグループレッスンでは多く使用していますので是非受けに来てくださいね🙌
名残り惜しく帰宅して、自宅には深夜の２時前に着！即寝した後、世界陸上の男子4×100mR決勝を見るのに起床っ、睡眠っ、仕事という流れになりました笑
なんともマスターの皆様に囲まれての日々は貴重でした✨
この貴重な出来事を日々の仕事に繋げていきたいと思います😊
risa
さてさて。。DAY3‼︎プロップスの再受講✨
マスター3名と新規2名と再受講はわたしともう1名
こんな美味しい講習ってあります？？
1日目はストレッチポールを使ったピラティス。
個人的にはストレッチポールの方が強度が上がる感じがして、自分自信が普段からピラティスを始め身体が使えてるのかがわかる気がするツール。
思ってたより動けて良かったです！
再受講は新規で必死だった時より余裕を持てるのでメモも落ち着いて取れます。
再受講の重要性がわかりますね。
終了後は、、こーんしーんかーい‼︎
またまた初のジンギスカンを美味しく頂き、、
食べ過ぎの私たちは、、
ヒグチAEROを受けさせて頂くことに‼︎
地元麻生で広がる「麻生体操」
コリオ（動き）を覚えた後に「ブルゾンちえみwithB」でお馴染みの曲でひと汗！
エアロビクスの経験がほとんどなくても踊れちゃいましたよー
さすが、ヒグチインストラクター✨
はいっ、21時半くらいから2時間くらい楽しみましたとさ(*´艸｀)
risa
バレルがかわいい感じに見えます！スタジオ703です(*´艸｀)この後グループレッスンです✨
７月に入り、身体の不調をなんとかしたい方がかなり増えました☝️
夏なのでシェイプアップかなー、と思ったら不調改善です。
私がランナーということもあり、ランナーさんが多いです😊
自分が何をしたらラクに走れるようになれるのか、不調を改善できるのかと気づいてくださりお越し頂いてます🙌
その気づきが素晴らしいです🙆
何で改善するかはご自身に合ったもので良いのです(*´艸｀)ピラティスを選択した方はStudio703へ🏃🏃
皆様こんにちは！
早いもので2017年後半突入ですね💦
日々蒸し蒸しした日が続いてますが、なんと台風が来ているとのこと(ﾉ)`ω´(ヾ)
名前はナンマドルというそうです。
こんな時期にーっ、という感じですが皆様お気をつけくださいませ。
と、、staff risaは週3回のランニングを目標にしているのですが、毎週火曜日は早朝に起きてホームコースで走っております🏃🏃
前日の月曜が忙しく働かせてもらい、帰宅が遅いので毎週起きるのと葛藤していますが、なんとか打ち勝っています。笑
仕事と家事の合間に練習時間を取るわけですが、レース前には50km走を練習ですることもあります。5月には78kmのレースに出場してきました（63km地点では元気に走ってます）
それでも学生の頃よりも圧倒的に練習量が減った訳ですが、それでも常に身体の状態を良く保てているのは、ピラティスを継続して行なってるからだと改めて思います。身体の感覚が戻れば、練習量が確保出来なくなった今でも上手いこと走ることが出来るようになりました😊✨
腰椎ヘルニア、坐骨神経痛、アキレス腱断裂。。。なんとも痛々しいものを経験してきましたが、ここ何年もケガZEROです👍
ケガをしないようにしてきた、というよりかは継続して整えてきたらケガZEROだった、ということです(*´艸｀)
前にnaomiさんも言っていましたが、不調になってから焦って行動する前に動き始める。そんな方も少しずつ増えてきたかなー、と思います。
皆さんが気づいてくれるのを楽しみしています(*/∀＼*)
スタジオに新しいお水が増えました🙆
risa
こんばんはrisaです✨
昨日と今日でYOGA MOVEブラッシュアップ、PHIピラティスのプロップスの再受講に行ってきました✨
YOGA MOVEは以前よりも強度の高い内容。
スタートから汗だくになりながら受けてまして、翌日の今日は筋肉痛(ﾉ)`ω´(ヾ)笑
自分がまずしっかり動けるように、そして調整しながらグループレッスンでアウトプットしていきたいと思います。
そして本日のプロップス、ホームであるStudio703にてNaomiマスターと武田マスターの下で２日目にあたる今日はリングver.の日☝️☝️
新規4名、再受講5名で理学療法士さんやパーソナルトレーナーさん、OLさんなど職業様々で賑やかでした✨
マットの時も思いましたが、新規受講の時は必死でメモを取るので目一杯。再受講になるとそのメモも残っているし、少し余裕度が出来てあの時わからなかったことの理解が深まります。
もちろん再確認したこともありますが、再受講として必要な新規の方のサポート。これを自分では今までの経験を元にしっかりやろうと思って観ていきました。以前までの再受講よりも質問も含め、口数が増えたことに自分自身で嬉しく思いました🙆
しっかり向き合って受けてるのですが、後半になるにつれて少ーし練習する回数が私も含めて皆さん減りましたね😅笑
でもいろんなタイプな人がいて、観るポイントが違って、講師・受講者関係なくいろいろ話合えることが出来て本日も疲労感あり、スッキリ感あり、充実感いっぱいで気持ち晴れやかに帰宅しました(*´艸｀)
やっぱStudio703来れて良かったなー✨✨
昔からあるものも大事だし、現在に合わせて少しずつ上乗せされる情報も大事。やはり、成長するには終わりがなーい☝️
見た目の説得力はもちろん大事
わかりやすい説明も大事
自分がしっかり動ける身体を造るのも大事
自分がしっかり動ける身体を維持するのも大事
人の目標の後押しだけでなく自分も目指すものに対して進んでいくのも大事
素直にアドバイスを受け入れるのも大事
ピラティスを通じて１日豊かに過ごせた今日に感謝
筋肉痛増したことに感謝✨笑
次回の京都養成は10/15、22です😊
いいお天気に恵まれ、PHIピラティスプロップス養成コース1日目開催しました^ ^
今日はフォームローラーの日でした。
プロップスは、エクササイズの強度を下げたりあげたりとてもいいツールです。
特にフォームローラーは、強度を上げるエクササイズが多いので、普段自分で練習していて出来てるかどうかわからない時、先生のように教えてくれます。
みなさん頑張ってました。
動きを見ながら、代償動作を話し合う。
やる気に満ちてとてもいい一日になりました。
(*´ー｀*)
来週は、リングの日です。
再受講生も増えるのでまたまた楽しみです！＼(´ε｀ )／
今回は武田マスターがいてくれるので心強いです＼(´ε｀ )／
naomi
だいぶとお昼間暑くなってきましたね。
今日はPHIピラティスマットインストラクター養成コース2日目を開催しました。
今回も杉山マスターがサポートで来てくれました(๑˃̵ᴗ˂̵)
今日は、エクササイズばかりの1日。
みんなであーやこーやと練習しました！
一生懸命やから、難しく感じるし、たくさん悩み考えるのだと毎回思います。
午後はお腹いっぱいで眠くなるので、ミニレッスンを( ^^)人(^^ )
養成のあとに確認の為、姿勢の写真を撮りました。
すでに大きく変化が！！
効果を実感し、嬉しい1日になりました
(*˘︶˘*).｡.:*♡
まだエクササイズ実習は続きます。
楽しみです。
naomi
三年くらい、月に２回オーダーレッスンでピラティスをしてくれるクライアントさんたちがいます。
今日は、チェアーを体験してもらいました。
マットエクササイズ、、使っているのはプロップスのみのレッスンを三年。
マシンは初めてでした。
なんと上手くそのエクササイズで使いたい筋肉を感じ動けること！
素敵！
エクササイズを出来ることが素敵なのではなく、続けてきたピラティスによって体の動かし方を体得してきていることです。
それによって、どんどん日常の不良姿勢が改善されていく🎵
マシンはとても楽しかったらしく、効果も感じられてどんどん笑顔がキラキラしてました。(*´˘`*)♡
やっぱり続けることは大事だなと。。
ピラティスはすごいなと感じられた1日でした。
ありがとうございます♡
そして、お休みされてる方、間が空いてしまってる方は元気かなーと心配になるのでした。。(~_~;)
いつでも連絡お待ちしてますよ。
(*˘︶˘*).｡.:*♡
naomi
今日はいい天気ですね。
気分も上がります🎵
今週末から、PHIピラティスマットインストラクター養成コース京都6期が始まります。
マスタートレーナーになって、もう6期。
今年も無事に更新し、プロップス養成講師にもなれました。
プロップス養成コースは、６月１８.２５日開催です。今回は大先輩の武田マスターと^ ^
ワクワクします( ^^)人(^^ )
尾骨骨折もなんとかかんとか。。
ぼちぼちトレーニングも再開してますよ。
マシンでのトレーニングは、怪我をしていてもできるのでいい感じです。
４日間の養成コースは情報量がとにかく多いので、とにかく分かりやすく！早く体にエクササイズが入っていくように心がけてます。
今回の養成生は、すでにスタジオでグループレッスンやパーソナルでPHIピラティスの良さを知っていてくれてるので伝わりやすいかなー。
養成コースを受ける前にスタジオに来られる方が増えていて嬉しいです。
また、コースの様子をお伝えしますね。
楽しみ〜(*˘︶˘*).｡.:*♡
naomi
