そろそろ梅雨入り、有酸素運動

京都は少し肌寒く、しっとりと雨な朝です。

TVで今日にも梅雨入りするかもと伝えていました。

雨は嫌いじゃないけど、やはり移動が大変ですね(^_^;)

先日、有酸素運動も自分に取り入れようと、エアロビクスを90分受けました。

私の養成生やスタジオに通ってくださるクライアントさんたちと🎵

90分歩いたり、走るのは無理ですけどエアロビクスはあっという間。

楽しかったです(๑˃̵ᴗ˂̵)

エアロビクスは有酸素運動です。

ピラティスとの相性もいいなとやってみて思いました。

翌朝は筋肉痛もなく体も軽い🎵

いろんなことを試し、楽しみながら自分のトレーニングをしつつ、レッスンもしていこう!

みんな汗だくなのにいい笑顔でまたまたhappyでしたよー(*˘︶˘*).。.:*♡

 

まずは自分で実践する!

これ大切!

 

梅雨の時期こそアクティブに過ごしましょー!

 

naomi

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